日に日に涼しさが増し、朝夕は薄手の上着だと寒いくらいになりました。
私は冷えると首と肩が緊張状態になってひどく凝ってしまいます。
以前、整形外科で「ストレートネック」と言われ肩が凝りやすいです。
長年の姿勢の悪さがいけないのですが、今はなるべく改善したいと思ってます。
あごを引くようにしたり、下をむきっぱなしにならない。
朝は猫の伸びポーズして首をほぐしたり。
冷えると血液の循環も悪くなるので、これからの季節は首の後ろにカイロ貼ってます。
体が不調だと気持ちまで沈むので何とか姿勢を良くして温かく過ごしたいと思います！
山口